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“垃圾食品”是这3种,爱吃的人还不少

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发布时间:2020-03-21 13:51
来源:未知
“垃圾食品”是这3种,爱吃的人还不少


何为垃圾食品?就是那些只有热量,没有其他营养物质的食物,比如说:油炸类、炸鸡汉堡、腌菜、罐头、汽水等等。但是在生活中很多人还爱吃这类的食物,就拿方便面来说,无论是加班还是旅游过程中,饿的时候吃一碗方便面都会觉得是人间美味。总之,方便面可以说是陪伴了大多数人的困难时刻,也算是共患难了。但是家里的长辈一提起就会说,方便面是最没有营养的垃圾食品,事实真的是如此吗?今天小编就来给大家说一下真正的垃圾食品有哪些。


在这里要为大家改正一个误区:方便面是经过国家批准生产的食物,是符合国家食品的标准的,里面的添加剂也是在安全范围之内的,是不用担心这个问题的。方便面是高脂肪、低蛋白、低营养的食物,长期吃方便面会容易长胖,身体的营养也会不全面。如果真的想吃方便面的话,可以在里面加入火腿鸡蛋等,营养会增加很多。方便面作为生活中的调味品,偶尔换个口味也是可以的。那么真正的垃圾食品有哪些呢?经常接触的你肯定忽略这些东西。

蜜饯类食品

蜜饯一般都是用水果来做成的,酸酸甜甜的,很多人都爱吃,更得女性的喜欢。但是蜜饯和水果不同,蜜饯是属于经过加工的食物,准确来说是小零食,含有高糖高盐,以及多种添加剂,吃多了对身体健康不好,还是要少吃为妙。

 

 


油炸食品

以炸鸡为例,大老远的就能闻到香味,忍不住诱惑去买一个,感觉好极了。但是商贩的油都是经过反复用的,这些油炸食品高热量、高胆固醇,吃多了会使体内的脂肪堆积,发胖,还会有患“三高”的风险,从各方面来说,都是不宜多吃的。

 

 


酸菜和泡菜

酸菜和泡菜都是腌制的食物,在制作的过程中加入大量的盐以防变质,虽然这些腌制的菜吃起来味道很好,还能开胃。但是腌菜中的亚硝酸盐含量过高,吃多了会加重身体肾脏的负担,亚硝酸盐进入体内会转化为亚硝酸铵,引起致癌的风险。平时还是不要摄入过量为好。


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