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世界卫生组织公布的八大垃圾食品

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发布时间:2020-01-30 18:50
来源:未知
世界卫生组织公布的八大垃圾食品


不管是对于小孩,还是对于成年人来说,每天都需要吃各种各样的食物。而按照我国人的膳食指南来看,看某一种食物,它所在的价值也都是要满足人体所需营养的需求。


在大多数食物里面,都有可以给人体供能的三大营养物质,如蛋白质、碳水化合物、脂肪。当然,食物也有好坏之分,世界卫生组织就公布了十大垃圾食品,有很多女孩都爱吃,希望没有你。

1、油炸类食物:这类食物绝大多数人都喜欢吃,油炸过后食物会变得酥脆,有的食物为了保证口感还会往上面裹上淀粉、面粉。但这样的做法,一是容易让出现中的营养物质流失,破坏里面的维生素,还容易产生致癌物。


2、腌制食物:冬天人们往往喜欢吃腌制食物搭配大米粥,但长期食用却有多种危险,如增加慢性病、肠胃病,还容易影响肝脏肾脏的代功能,对身体健康有多种坏处。

3、碳酸饮料:在日常食用的水资源里面,也有很多对身体健康不利的选择。如儿童大人喜欢喝的碳酸饮料,里面有大量的二氧化碳、磷酸、碳酸、糖。

会增加儿童肥胖、龋齿、慢性病的发生危险,即便是低糖或者是无糖的也要少喝,容易腐蚀牙齿。


4、加工肉制品:很多人对加工肉制品的印象都是重口味,没错其中会有大量的盐,如香肠、培根,大量多吃容易增加致癌的危险。

5、饼干:饼干酥脆、香甜,有的人会把饼干当成正餐或早餐来吃,但里面很可能有大量的饱和脂肪酸的成分,对心血管健康会造成巨大的威胁。


6、膨化食品:日常零食女孩们总是会吃膨化食品,吃起来脆脆的口感,让人深爱不已,但却容易增加肠胃、肝脏肾脏的负担,容易影响胃部健康。

7、烧烤:食物经过200摄氏度的高温后,极易产生致癌物苯丙酰胺,会增加人们患癌的危险,不建议大家食用。



8、蜜饯果干:很多女孩不愿意买市面上的天然果干,认为口感不好,而多会选择购买加工过的果干,有时候在全天摄入水果不足时,还会食用果干蜜饯。

殊不知,这样的食物里面不光有大量的糖分,还添加了很多的糖。有的商家为了口感,还会往里面加入香精的成分,多吃不利于身体健康。相比于果干蜜饯、纯果汁,都不如直接吃新鲜水果要好。

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责任编辑:食品网2

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