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吃什么不会胖又减肥呢 ?

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发布时间:2020-01-31 09:11
来源:未知
吃什么不会胖又减肥呢 ?


很多人为了减肥,经常节食。其实,这对身体还是很不好的。减肥的话可以不用节食,一些食物都可以试试,不仅热量低瘦身减脂效果非常好 ! 那么,吃什么不会胖又减肥呢 ? 要说吃什么可以减肥,经常是这 3 种食物轻松瘦身。

 
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鸡蛋

鸡蛋是人们摄取蛋白质最主要的来源之一,有研究表示,60g 左右的鸡蛋含蛋白质在 7g 左右,相当于 200ml 牛奶所含有的蛋白质。能补充人体 8 种氨基酸营养,对人体的有很高的营养价值,也是减肥和健身必备的产品之一。

西兰花

西兰花是很多减脂食谱中最经常出现,富含蛋白质以及维生素 C。西兰花不管是怎么吃都可以,而且都不需要用油,热量低到你不敢相信。而且西兰花的口感很好,要说 吃什么最容易减肥,所以想要减脂的你们,可以试试。

 
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鸡胸肉

吃什么不会胖又减肥,当然要有鸡胸肉。减肥的人都喜欢吃鸡胸肉,虽然鸡胸肉口感不是很好,但是热量非常低的,蛋白质的含量高,是很多减肥人士都喜欢吃食物之一。所以,想要减肥的你,赶紧去试试吧 ! 对于吃什么可以减肥,你还有哪些食物呢 ?


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责任编辑:食品网

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