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饮食减肥:苦瓜能减肥吗?

作者:
发布时间:2020-03-20 18:20
来源:未知
饮食减肥:苦瓜能减肥吗?


是的,苦瓜具有一定的减肥效果,经常吃苦瓜可以帮助减脂瘦身。究其原因,是因为苦瓜本身热量很低,并且苦瓜中的清脂素成分可以帮助分解体内多余的脂肪。

 
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其实,很多人在吃苦瓜的时候,主要就是看中了苦瓜有减肥的功效。而苦瓜能够有这样的功效,最主要就是因为在苦瓜中含有大量的清脂素。

清脂素是一种可以分解身体中的脂肪,促进代谢的物质,并且,这种物质能够使得人体内的脂肪被清除出体内,具有非常不错的减肥效果,特别是生着吃苦瓜更是能够起到非常不错的减肥效果,想要通过苦瓜进行减肥的话一定要忍受住苦瓜的苦味,坚持每天生吃苦瓜两到三根,这样才能够起到非常不错的减肥效果。

苦瓜怎么吃?

苦瓜减肥没有具有吃多少的要求,需要坚持吃可以达到减肥的效果。

每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感;而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!

 
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吃苦瓜减肥最好生吃,吃的时候不能将苦瓜泡水,虽然泡水可以减轻苦瓜的苦味,但是也使得苦瓜的减肥效果大大降低,一天坚持吃两个以上的苦瓜,但是不要多于四个,吃太多也没有什么好处。

吃的时候不要添加任何的调味品,最好是吃原汁原味的苦瓜,吃苦瓜建议在每天的饭前半个小时食用,可以减少进食。吃的时候可以将苦瓜籽去掉,但是千万别去皮,那样会使得苦瓜的减肥效果大打折扣。不要吃黑苦瓜,也不要吃变黄的苦瓜,最好是吃绿色的新鲜的苦瓜。


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责任编辑:食品网

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