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瘦身零食排行榜 健康减肥怎么吃都不胖

作者:
发布时间:2020-05-08 15:51
来源:未知
瘦身零食排行榜 健康减肥怎么吃都不胖


黑巧克力
 
现在的巧克力之所以被认为是发胖的原因,就在于制作过程中大量添加的糖分、果核与牛奶,其实纯正的可可豆脂肪含量不高,黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的效果,其中的苯乙安醇还会让脑部产生类似恋爱时的分泌物质,带来快乐满足的感觉,异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。
 
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樱桃
 
樱桃是一种美味的低热量瘦身零食,不仅营养丰富,富含维生素c,能够补血益气,养颜美容,还有助加快新城代谢和脂肪燃烧。
 
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黄豆
 
黄豆中含有大量的蛋白质,美味还具有很高的营养价值,不仅补钙美容,还有助于加快脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身效果。
 
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香蕉
 
香蕉卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。味道美味还有饱腹感。是瘦身好选择之一。
 
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葡萄柚
 
葡萄柚一直是非常流行的减肥法,对身体健康以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。不论是葡萄柚的特质,或者是它能抑制食欲,葡萄柚确实可以帮助减轻体重和降低胰岛素水平,使人们获得健康体质。
 
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酸奶
 
酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪,能有效减少脂肪的吸收,加快胃的蠕动,促进消化吸收,清除血液中的毒素,增强代谢率,饭前吃可以增加食欲,饭后吃可以清除肠胃油脂,燃烧脂肪。是非常受减肥MM喜爱的。
 
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杏仁
 
杏仁含有丰富的脂肪,蛋白质,糖类,以及胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质等营养成分,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,少吃多餐是减肥的关键,而餐间适量食用一些杏仁则能帮助你减少脂肪摄入。
 
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青梅
 
青梅含有丰富的膳食纤维和各种微量元素,它保留了新鲜水果中的营养,热量非常低,有保健、美容、减肥的功效。

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