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聪明人都在吃4种食物,补充营养

作者:
发布时间:2020-01-31 14:16
来源:未知
聪明人都在吃4种食物,补充营养

香蕉


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香蕉是一种营养价值非常高的水果,不仅好吃而且营养丰富,是家里常备的水果之一,能为人类身体补充多种必需的营养成分,含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量。还含有丰富的矿物质和多种氨基酸,既能满足人体代谢时对营养的需要,能增强抵抗力。

菊花

喝菊花是有败火的效果,因为菊花中含有丰富的维生素、植物纤维素、挥发油、菊苷、以及黄酮类物质,所以用菊花泡水可以具有很好的清热排毒、延缓衰老的作用,容易上火或者是咽喉肿痛的朋友可以多选择一些试试。

黄心菜


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黄心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素,经常食用可以帮助我们身体更好的补充营养,加快体内的代谢循环,所以在这个季节中,多多选择这类蔬菜对身体是真的有好处。

荞麦

 
荞麦富含植物蛋白质,这种物质并不会使人发胖,营养价值也高,进入人体后会比较难传化为脂肪。荞麦中含有大量的维生素P,这种物质有助于保护人体的血管系统,能起到提高血管壁的弹性、韧度和致密性的好处。常吃还能清理肠胃,宿便,增强身体抵抗力。

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责任编辑:食品网1

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