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巧借传统养生 提升免疫力

作者:
发布时间:2020-03-20 14:01
来源:未知
巧借传统养生 提升免疫力


又到了春暖花开的季节,但疫情还在持续,阻碍了人们走出家门脚步踏春赏花的脚步。战“疫”尚未成功,全国仍需努力,在这个疫情的关键时期,我们需要抵抗住春色的诱惑,坚持做好戴口罩、勤洗手、常消毒这类外在防护的同时,增强身体的免疫力,早日击退疫情。

在新冠肺炎疫情之下,对个人而言,只有通过自身免疫力的严防死守,才能减少病毒的侵害。近日,新华网推出专题《战“疫”专家说》第十期中山大学附属第三医院中医科主任医师吴伟康表示,“中医认为,‘正气存内,邪不可干’,新型冠状病毒在中医看来就是邪气,只要人体有足够强大的正气,就可以防止病毒对身体的侵害。”

增强免疫力的方法主要有三种:第一种是主动免疫,主要通过接种疫苗,来增强机体对病毒感染的抵抗力;第二种是被动免疫,就是用恢复期患者的血浆对重症患者进行治疗;第三种叫免疫调节,这种方法就是通过一些免疫增强剂,提升免疫力,达到抗疫的作用。我们个人能做只有第三种。其实,许多中药及食材就具有非常宝贵的免疫增强作用,如虫草、枸杞、人参、黄芪、灵芝、花粉等,都是很好的免疫调节剂。在疫病流行期间或者疫病流行终止以后,都可以用它们来提升免疫力,维护身体的健康

 
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春季正是松花开放的季节,极易被人忽略的松树花粉,就是一种非常具有中国本土特色的免疫调节剂。松花粉在中国的食用药用历史非常悠久,从唐、宋、元、明、清、民国直到现代的药典中均有记载,涉及内服、外用、治疗、食疗等各个方面。松花粉内服益气和润心肺的作用,为多部典籍所记载。如,李时珍的《本草纲目》记载:“松花粉,甘、温、无毒,润心肺,益气,除风止血、亦可酿酒。”肯定了松花粉内用可“润心肺、益气”的作用。清代·叶桂在《本草经解药》中对松花粉的描述更为全面,详细说明了松花粉对心、肝、脾、肺都有很好的作用:“松花气温、味甘、无毒。主润心肺,益气,除风止血,亦可酿酒。松花气温,禀天春和之本气,人足厥阴肝经,味甘无毒,得地中正之土味,人足大阴脾经,气味俱升阳也。其主润心肺者,饮食人胃,脾气散精,输于心肺,松花味甘益脾,气温能行,脾为胃行其津液,输于心肺,所以润心肺也。益气者,气温益肝之阳气,味甘益脾之阴气也,风气通肝,气温散肝,所以除风。牌统血,味甘和牌,所以止血也。”

很多朝代及地域的人都有将松花粉制作成食物,用来食疗养生。宋·戒昱的《酒小史》、唐代食疗集大成之作孟诜的《食疗本草》、元·李杲编撰的《食物本草》、明·王象晋的《群芳谱》、清·王士雄的《随息居饮食谱》、现代的《中医食疗方全录》有将松花粉做成松花饼、松花糕、松花酒、松黄汤、花粉蜂蜜浆等食物饮品的记载。这些都是世代中国百姓日常积累下来的养生妙方,充满了智慧和生活情致。

现代研究也进一步证实了松花粉营养成分丰富、含量高、比例十分合理,其所含大量的蛋白质、氨基酸、矿物质、酶与辅酶、核酸、多糖等营养物质,共同构成了松花粉免疫调节功能的基础。人体免疫与机体氧化存在着密切关系。因为过多的自由基会损害体内细胞、破坏免疫系统,造成免疫力下降。松花粉富含锰、硒等多种微量元素维生素及抗氧化酶这些抗氧化、抗衰老物质,可有效阻断体内自由基诱导的氧化反应,清除自由基。松花粉的抗氧化与增强免疫力作用双管齐下,可保持机体长期处于良好的状态。

“松花气温,禀天春和之本气……益气者,气温益肝之阳气。”除了通过食用一些松花粉、虫草、人参等食物来扶正固本,益气升阳,我们还需要配合起居、运动、情志调摄来增强自身的免疫力。早睡早起,不熬夜,养成良好的生活习惯,每天睡前足浴可助眠、促进血液循环。保持心情舒畅和愉悦,可听音乐、打坐、阅读等。太极拳、八段锦、五禽戏等这类中国传统运动特别适合在家里练习,动作简单、节奏缓慢,强筋健骨,老少皆宜。

春光明媚,虽不能像往常一样随心所欲外出游赏春色,但我们可以用健康的身体早日击退疫情,与家人一起走出家门,为这个季节多添一份春色,为国家战“疫”尽一份心力。


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责任编辑:食品网

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