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中年人推荐多吃3种食物,滋补养生

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发布时间:2020-09-02 19:19
来源:未知
中年人推荐多吃3种食物,滋补养生


生活中我们大家都很忙碌,每个人为了生计,都在辛苦的奔波着。久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。

中年人推荐多吃3种食物,滋补养生、美容养颜,爱吃就赚了!

 

鲜枣

幸运时时彩 在秋分时节,选择吃一些鲜枣也是非常美妙的,不仅口感香甜,而且能够滋补养生,与其它秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。但是需要提醒的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

泥鳅

泥鳅的肉质很鲜嫩,它的蛋白质含量是极其高的,比一般的鱼类都要高;脂肪、钙、磷、铁以及维生素B1、B2等营养元素都包含;这些含量都远远高于其它的鱼、肉类;它富含了赖氨酸,这物质是精子形成的必要成分。

 

花菜

花菜中含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质,比同科的植物高很多,而山药中也含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质,因此食用可以补充营养。 花菜中含有的维生素K具有维护毛细血管韧性的作用,可以减少红血丝,同时而这两种植物中 含有的维生素C可以作用于黑色素,有促进黑色素代谢的作用,因此可以美容养颜。



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责任编辑:食品网

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